Tempo livre que não está marcado não existe

Todo mundo diz que quer descansar mais, mas o descanso é a única coisa da semana que ninguém coloca na agenda — e o que não está marcado é o primeiro a ser ocupado.

Escolha um bloco por semana e marque com nome e hora, como se fosse compromisso com outra pessoa. Duas horas do sábado. Quinta à noite. O tamanho importa menos do que o fato de estar escrito.

Quando alguém pedir esse horário, você não precisa dizer que está livre. Você está ocupado — só que com você.

Parece burocrático demais para uma coisa que deveria ser natural. Mas repare: tudo que é importante na sua semana já está marcado. O descanso não é exceção.